粗粮为什么不要吃太多青年人粗细粮搭配比例
饮食减肥如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。首先粗粮本身营养价值不高，而且不容易消化，吸收率低。其次，粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。而且，粗粮…
减肥期间吃粗粮姨妈会走远吗？
饮食减肥即使现阶段经期正常，也不应该掉以轻心 有人说自己每天吃不到1000大卡，而且坚持运动，但是月经很正常。但是过了没多久，明明什么都没变，但是月经不来了...所有…
粗粮对身体好处多还是细粮对身体好处多
饮食减肥不一定。 粗粮中丰富的膳食纤维可以促进消化，增加饱腹感，很受减肥人士的欢迎。但是，营养专家指出，长期进食过“粗”，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元…
据说用玉米榨出汁, 能够降脂减肥刮油是好粗粮哦
饮食减肥虽然如今玉米已经被划归粗粮了，但它们曾经也是某些地区人们主要的粮食作物。今天，在一些贫困国家和地区，玉米仍然是重要的食物。虽说在我们大部分人的餐桌上，它们都已经…
有人说吃粗粮对身体好，到底和精粮比有什么区别？
饮食减肥你好，我是德州水上泉城，很高兴回答这个问题。 粗粮是相对于大米、面粉等细粮、精粮来说的。主要包括小米、高粮、玉米以及各种豆类等。粗粮大都含有丰富的维生素、矿物质…
减肥期间最禁止吃什么?
饮食减肥一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类…
减肥应该按照体质，定制不同的计划吗？
饮食减肥因人而异，因材施教！ 根据不同体质，不同人群制定不同的减肥计划是必须的！ 每个人的体质是有所差异的，如果制定相同的计划，得到的结果就是治标不治本，严重者标都治不…
为了好身材，是吃的精好，还是吃的少好？
饮食减肥为了好身材，是吃的精好？还是吃的少好？这两者好像不能拿来做对比，无论是精细还是粗糙，要想保持一个好的身材，都最好要控制总能量的摄入，那么相比饮食的粗糙和精细来说…
喝了十天的杂粮粥瘦了
饮食减肥那很棒啊，恭喜你杂粮粥确实挺适合减肥的人群喝，富含各种营养元素，而且富含膳食纤维，喝两碗杂粮粥应该差不多就饱了，饱腹感特别强。而且杂粮粥的热量挺低的，100克差…
粗细粮按什么比例搭配
饮食减肥现代饮食研究证明，精白米面在加工过程中维生素（特别是B族维生素）、无机盐及微量元素损失较大，这种精白米面虽然口感好、易消化，但长期食用，由于麸皮和谷胚丢失，易引…