我老公42岁每晚跑步，身体却没变好，还加速衰老了，是什么原因？
运动减肥日出而作，日落而息。 这是人类生存法则。 适度运动，锻炼可增强体质，增强抵抗力。 过度锻炼如每天坚持长跑数公里反倒加重体内各个器脏的负荷。 如有人每天坚持走二万…
初次健身，每周去三次健身房，该怎样增肌减脂？
运动减肥你好，我是尕黄。 初次健身，每周去三次健身房，该怎样增肌减脂？ 刚开始健身的话就先练大肌群：胸部背部和腿部，这样刚好每次去练一个部位，也可以让肌肉得到更好的休息…
停练瑜伽后会不会反弹
减肥瑜伽停练瑜伽后会反弹。反弹的大小有差别，经过严格长期练瑜伽，停后反弹量很小，一般人看不出来。如果是没有坚持，练习时间短，就是三天打鱼两天晒网的，容易反弹。因为身体本…
提出一份减肥计划书
运动减肥1,每天抽1个小时来做运动------跑步，游泳，骑自行车等 2.每天每次坐立时间不超过2个小时，要多做一些动手的工作 3。每天都要吃一个水果，吃饭只吃七分…
每周减重多少最健康？饮食和运动上应该怎样操作？
饮食减肥一个月最多可以减去多少脂肪？英国营养学会和美国营养学会的观点是：4公斤！ 从理论上讲，脂肪燃烧的上限是1kg/周。当然，在脂肪减少的过程中，肌肉与水分含量也会发…
你每周的运动小目标是什么？
运动减肥刚刚年后归来，摸着胳膊、肚子、腿上触手绵软的肉肉时，暗自咬了咬牙，果然是每逢佳节胖三斤啊。 再过一个多月，连遮掩都成为了不可能，毕竟夏天要来了，单薄的衣服已经没…
求一份每周健身计划表！！！
运动减肥一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10…
每周有规律的断食是一种很好的排毒方式吗
减肥瑜伽每周？？？断食这个行为，是瑜伽中的一个“排毒”的方法。在有专人指导的情况下，一般是7天为周期，并且7天内不是完全不吃或少吃，而是循序渐进的。在没有专人指导的情形…
控制食量，可以健康减肥吗？
饮食减肥完全可以啊！~ 当然了，靠自己严格自律来控制每餐的摄入量的确不容易，而且对于很多连什么叫饱都不知道的朋友来说，学习什么是七分饱就更难了。所以，对于大多数人来说…
停止减肥锻炼一段时间之后，怎样开始重新锻炼？
运动减肥重新开始锻炼时，避免运动损伤尤为重要。 因为停止锻炼一段时间后运动能力肯定会下降，所以重新开始的时候一定不要以之前的运动能力作为标准，要给身体一个适应期，这样很…