减肥，瘦肚子
减肥瑜伽减肥的最好方法是做瑜珈。平躺，脚抬高15度，脚尖伸直，然后再逐步抬高到45,90度。坚持30秒。做10组左右。少吃零食多吃水果，多喝水，可以用浓的果汁代替饭（不…
我现在每天绕操场跑一圈(400米)，对减肥有用吗?如果有用多久能见效?如果没用，那每天该跑多少米？
运动减肥无论那种锻炼都能形成热量消耗，有热量消耗对减肥当然有作用了。至于您说每天跑400米，那么对减肥有多大作用呢？我可以负责任的告诉您，微乎其微。 为什么这样讲，因为…
21天合理搭配饮食和运动能瘦10斤吗？
饮食减肥你好我是营养师郭建欣，很高兴回答您这个问题。 减肥不但是减重，更重要的是减少脂肪。《中国居民膳食指南》2016版，在健康减重这个章节中明确做出了减重速度的一个指…
帮我制定一套7天早中晚的营养食谱
饮食减肥周一 早餐：红薯粥+萝卜丝饼+煮鸡蛋+酱黄瓜条 午餐：排骨炖海带+糖醋卷心菜+米饭 晚餐：青椒炒牛肉+肉末豆腐花卷 加餐：水果 周三 早餐：豆浆+水煎包+麻…
每天晚上跑步四公里，刚开始体重明显下降，到后来基本不变了，该怎么办？
运动减肥买一个显示心率的手表运动时带上，人最大的心率为220次/每分钟，用这个数减去自己的年龄。比如30岁，那么她现在最大的心率在190次/每分钟，把心率保持在65%–…
怎样可以一个月瘦十斤，三个月连续瘦30斤？
饮食减肥首先饮食的控制住，做到低脂肪高蛋白，其他的营养物质都要控制在合理的范围内。养成少食多餐的习惯，这样有利于减肥，保持饱腹感，不容易饿。每次在运动后最好吃一根玉米或…
体重140，在三个月内怎样减到100斤，在不运动的情况下，如何控制饮食？
药物减肥3个月减40斤，靠控制饮食，是完全可以做到的，如果你有这种想法不妨来看看我会员的减肥饮食计划吧！ 首先你需要了解的就是自己的基础代谢，计算公式如下， 然后选择食…
一天最佳三个运动时间是何时？
运动减肥一天最佳三个运动时间段是：早餐前（晨起至早餐前，5：30—6:30）；下午（午餐后2小时至晚餐，14:00—17:00）；睡前（晚餐后2小时至睡前，19:00—…
如何在三个月内瘦15斤
针灸减肥可以采取针灸减肥加合理饮食的方法减肥，减肥的同时还可以美容。针灸减肥是在中医学经络理论指导下，通过针刺特定的经络腧穴，以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从…
一天最佳三个运动时间减肥
运动减肥一天最佳三个运动时间：黄金运动时间：1、早上7:30-8:00新陈代谢旺盛，强度不用太大，主要以拉伸全身为主2、中午13:30-14:00运动神经敏感，做一组腰…