在健身房办了卡，想瘦腰部和手臂，怎样锻炼比较好？
减肥瑜伽瘦手臂：一、（1）手握哑铃，由前而上再往后，谨记要贴紧你的耳朵做这个动作。（2）缓缓往前放下，重复此动作无数次，做到力竭，完成时上手臂有酸痛感，那就对了，每天可…
为什么许多女生热爱练瑜伽？
减肥瑜伽为什么那么多女性练瑜伽？我觉得这主要是源于两个方面吧！ ★ 首先来讲还是练瑜伽给身体带来的好处很多的原因！ 紧致塑型优美体态是瑜伽带来的一个好处：瘦身和塑形对于…
女，45岁，热爱瑜伽，但是几乎没有基础，且身体不十分柔软，可以参加瑜伽教师的培训吗？
减肥瑜伽以个人的体会来说，练习瑜伽并不是只有身体柔软的人才可以。练习瑜伽动作只要做到自己舒服就可以。瑜伽练习的重点我觉得不是单纯的做几个难度动作，精神上的修为更重要。另…