大米面有营养还是玉米面有营养呀？
饮食减肥不同的食物，所含营养各有特点，没有不好的食物，只有不合理的膳食，关键在于平衡~因此不能简单的说大米面有营养还是玉米面有营养，合理搭配，食物多样才能营养全面。大米…
主食粗细该怎么搭配？
饮食减肥粗粮膳食指南建议每天的主食粗粮至少占1/3。 所以建议把紫米、小米、荞麦、燕麦、玉米糁和大米一起熬粥做饭，再吃点全麦面包、杂粮面等。下图为我家做的二米饭、…
主食粗细搭配更健康，什么样的粮食组合在一起，煮杂粮粥或做杂粮饭更美味？
饮食减肥感谢官方邀请。主食粗细搭配更健康，什么样的粮食组合在一起，煮杂粮粥或做杂粮饭更美味？这个问题真不好回答，因为杂粮能组合出上千种粥谱出来。简单的方法，小伙伴们应该…
为什么说每天的主食最好是粗细搭配?
饮食减肥粗粮和细粮原本就是绝佳的搭配，因为粗粮和细粮，各自都富含属于自己的蛋白质和氨基酸，粗粮细粮的搭配，可以预防很多慢性疾病的发生，比如糖尿病和肥胖等等，而且粗粮细粮…