身高一米六，体重150斤，想求一张运动加节食的减肥计划表？

一、身高一米六，体重150斤，想求一张运动加节食的减肥计划表？

我也是一米六，不过一个月以前体重120呢。我都瘦下来了，你怕什么，调理调理饮食就可以。千万不要为了减肥乱吃减肥药，或者是节食啊。对身体特别不好。因为看到太多不正常的减肥方法了，想保护你们

二、减肥以来围度小了很多，体重没变什么，是什么原因，之前每天爬山瘦了16斤，遇到了平台期，转变运动方式？

是的，减肥都有个平台期的，你需要改变运动方式和增加运动量才能减脂