睡觉前能做什么轻松的运动减肥？

对于减肥这件事情我可是最有发言权的，从刚开始的110斤减到90斤，整整减了20斤，用了三个月的时间。也没有专门的节食，我这个人也没有很爱运动，屈健身房的习惯，就是上大学的时候减下来了。接下来我给大家讲讲我的减肥方法。我上大学之前110斤，尤其我还骨架小，身上全是肉，看起来更胖了。都知道，上大学，哪个女生不想美美的，然后谈个恋爱。我就下定决心要减肥。我是那种让我跑个800会要我命的人。所以我是坚持不下来跑步的。但是睡前可以做做运动。

比如说，上大学的时候，一般晚上是没有课的，你可以去操场走一走，不需要跑，就叫上一个朋友，去菜场转一转，多走几圈，一边聊天 一边走，不知不觉你就走半个小时，这对减肥还是有一定的帮助的。有利于全身出汗。而且晚上睡觉还睡得很香，睡眠很好。

等到晚上回去的时候，洗漱完上床，可以在床上做做瑜伽动作，这就是顺便的事情，伸伸胳膊，然后捶捶大腿。这对减肥都有帮助。还有就是，你躺床上可以把腿伸墙上躺一会，腿与墙挨着成直角，也不耽误自己玩手机。一边哇玩一边撑着。

这个动作可以锻炼自己的腿型。每天晚上撑半个半个小时，世间长了以后，你会发现自己的腿又长又直的。还可以做做平板支撑，在床上撑个一分钟就可以，世间可以慢慢加长。昨晚以后，晚上你会睡得很香的。我就是这样减了20斤。

其实运动减肥的效果并不是很明显，而且这个东西也是因人而异的