减肥期间，肚子特别饿的时候，你会做什么事情？

减肥不是件容易的事，要有计划，要打持久战。另外减肥要慢慢减，减得太快了，人也受不了，反而会前功尽瘁，提前准备些少热量的事物，所以特别饿的时候还是要少吃点，一步一步来。

减肥中，大半夜饿的睡不着怎么办？

谢邀！

减肥挨饿真是不易。看《来自星星的你》，千颂依就是饿得真对人发飙。

其实减肥也不要饿着，这样更加的得不偿失，第二天一点精神都没有。你看很多运动员，他们都不胖，而且身形很好看，再看看他们的食谱，绝对是营养搭配丰富的。

所以亲，告诉你，减肥不是挨饿呀。减肥也在慢慢来，怎么减：

1，晚上吃东西从十分饱降到七分饱，多食低热低脂食物，水果蔬菜鱼类丰富。

2，增加助眠的食物。比如牛奶，鱼类，牛肉等，因为它们可以让你加强血清素的分泌，从而帮助你睡眠，同时这些食物也不会让你长胖。

3，做适量的运动。运动这个真有用，不但能让你睡眠好，还能减肥，第二天精神还好。我一般是30分钟有氧运动，30——60分钟徒手锻炼，练完全身轻松，想不睡都难。

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