运动时间在晚上好还是早上好？跑步是不是最容易出汗的运动呢？

运动时间，究竟是晚上好，还是早上好，这要因人而异。根据你的习惯爱好、起居规律而定，没有固定的模式，只有顺其自然，寻找比较科学的运动时间，我认为是最好的。

把晨炼作为早起后的第一件事来做未必科学有益。听从自身生物钟远比机械地看时钟更可能。人体生物钟的作用很大，我们身体上的每一个细胞都有自已的生物钟，大脑、每个器官都有生物钟，控制着我们的生理活动，每件事都有一定的规律进行。所以，适合自己的才是最好的，运动的时间亦如此。

晚上运动最有益。人体在晚上九点左右锻炼最为有益，每天保持四十分种的运动量，选择正确的健身健步走路方法，以而增強身体体质，提高人体免疫力。