睡前一碗酒糟燕麦粥对减脂有影响吗？

凡是酒类，热量都很高，即便是酒糟，本身的热量也不低，所以不建议用酒糟跟燕麦粥一起食用，可以换成其他的，比如脱脂牛奶跟燕麦片搭配食用，对减脂效果更佳。

然而，并不是所有的燕麦片都有助于减脂，目前只有纯燕麦和小麦胚芽燕麦片对减脂减肥的效果有很大的帮助，其他的像复合型燕麦片，非但不利于减脂减肥，吃多了还不利于身体健康。当然了，对于减脂减肥的粗粮谷物，除了燕麦片以外，还有小麦胚芽、藜麦，都是对减脂减肥非常有帮助的。

还有，如果是为了减肥减脂，睡前尽量少吃吧，而且睡前食用食物，不仅增加了肠胃的消化负担，来不及消化的食物积滞于胃肠内，产生腹胀压迫症状，会不断刺激脑细胞，使睡眠多梦、不安稳，甚至容易引起肥胖等其他副作用，对减脂减肥是非常不利的。

首先纠正一下提问，酒糟和醪糟是两回事，酒糟是酿完酒以后的边角余料，通常做动物饲料，比如养牛养猪。醪糟又叫米酒，是我们日常饮食的一种。那么醪糟燕麦粥对减脂有没有影响呢？我们先来分析这中食物当中的原料：

首先是米酒，也就是醪糟：醪糟是一种自酿米酒，会发酵，发酵之后形成大量的淀粉酶和葡萄糖，而这些是会增加脂肪的。

其次是燕麦：燕麦可以降低胆固醇、降压等功效，但如果要减脂，还是少食，因为燕麦当中含有丰富的脂肪、淀粉、蛋白质……这些只会增肥。

最后，关于晚上食用，长期健身的都知道，晚餐要少吃碳水化合物、高脂肪、高热量食物，因为晚餐如吃的过饱，或者营养太丰富，食后不久即睡，来不及消化的食物积滞于胃肠内，产生腹胀压迫症状，会不断刺激脑细胞，使睡眠多梦、不安稳，进而引起神经衰弱，思考力、记忆减退。

综上所述，晚上和醪糟燕麦粥不仅对减脂有影响，而且影响十分不好，严重的可能让你减不了脂肪反而增肥。