微胖女生如何运动减肥？

微胖女生还需要减肥吗？我感觉肉肉的真是很好啊。不过你真的要减的话，可以选择练习瑜伽，让她在减肥的同时，帮你塑造身体的线条，让你的身材更加完美，想要穿短装也更加好看。

说到燃脂，你们最想瘦的地方是哪里，一般胖的人肯定是要瘦肚子，然而有一部分人身材也不是很胖，但是小腿粗大腿胖，和上身很不成比例。小粗腿迟迟减不下去，在用尽了各种网络燃脂产品之后依然不见瘦下去，小密作为大家塑身的小助手自然是给大家寻找了几个关于瘦腿和手臂的体式，接下来就由小蜜来给大家介绍一下。

一.

1.放松身体站立，右腿向前迈一大步。

2.拉抻背部向前弯曲，让我们的胸部紧贴大腿根部。

3.保证双腿不弯曲，让双手触碰地面。

4.保持姿势2分钟。

看着大街上一个个穿着清凉的小姐姐露出小细腿小蛮腰，再低下头看看我们的小粗腿腰顿时心情就不美丽了，，不要伤心，只要找对方法，什么都不是事。快练此体式吧帮助我们拉抻腿部肌肉，减掉脂肪，还给我们一条大长腿。

二.站立前屈伸展式

1.首先山式站立。

2.折叠上半身，伸出手臂拉动身体让手掌触地。

3.踮起脚尖，深呼吸，坚持30个呼吸。

动作看起来熟不熟悉？是不是我们以前上体育课时做的热身运动里的一个动作，帮助我们打开背部，拉抻脊椎关节，让我们的脊椎更有弹性，预防各种脊椎疾病。还可以减掉我们游泳圈，减小腰围，提高腰部及双腿的柔韧性。

三.轮式

1.面部冲上放松身体平躺在地面上。

2.弯曲膝盖脚掌抓地。双手放在身体两侧。

3.四肢同时用力将身体撑起来。保持手臂一直处于伸直状态，脚尖点地。

4.努力将腹部拱起，头部自然下垂。维持15个呼吸。

因为轮式瑜伽强有力的拉抻身体，所以在此之前还是要做好热身运动，舒活一下筋骨，以免受伤呦。此动作可以加强我们全身肌肉的协调性，通过手臂支撑身体重量消耗热量燃烧掉脂肪，减掉我们的拜拜臂，蝴蝶膀，让手臂线条更加纤细，