为什么许多女生热爱练瑜伽？

为什么那么多女性练瑜伽？我觉得这主要是源于两个方面吧！

★ 首先来讲还是练瑜伽给身体带来的好处很多的原因！

紧致塑型优美体态是瑜伽带来的一个好处：瘦身和塑形对于每个女人来说，似乎是一生的追求的目标。女人通过练习瑜伽不仅仅可以改善圆肩驼背等不良体态，还有利于强健背部，后腰，臀部和腿后侧的肌群。通过瑜伽体式练习来伸展手臂线条，拉伸侧腰线条，延展脊背等等塑造完美体型。还可以通过练习瑜伽有效收紧手臂，背部，臀部和腿部等部分的肌肉，消除多余脂肪，所以通过瑜伽塑型，会使女人全身紧致迷人。经络排毒年轻健康是瑜伽带来的一个好处：按中医角度讲，人体有三脉七轮十二经络，通过瑜伽的拉伸练习，打开身体的经络，使经络畅通，有助于疏通气血，排除毒素，强健脏腑，使人的精力旺盛。通过经络疏通及毒素排出，是女人更健康。

气血和畅美容养颜是瑜伽带来的一个好处：在练习瑜伽的过程中，通过瑜伽中各种体式的拉伸，扭转等练习，使腹部脏器得到滋养和强化，改善脏腑功能，按摩腹腔内脏器官，使血液得到净化，促进腹部及盆腔的血液流动，保养卵巢和子宫，使女人气色和润，延缓衰老。

心态祥和舒缓压力是瑜伽带来的一个好处：女人练习瑜伽，以一颗瑜伽的心来生活，平静心境，保持一种愉快宁静宽容的状态，充分享受人生！

★ 其次的原因我觉得是生活水平的提高和女性自我认知度的提高！

如果在一个温饱都没有解决的时代，不要说去练习瑜伽了，可能连运动的想法都没有。因为大部分精力还是在如何度日的工作中，根本不会有想法去练习瑜伽。只有在生活水平提高了的前提下，才会有这样的锻炼和保养的愿望。

还有就是，越来越多的女性开始认知自我，认识到了自己的存在。会为自己生活而付出。坚持运动就是一个特点，爱运动的女人，身材一定保持得很好，精神状态也很好，这样的心态平和乐观，积极向上，日子当然是越过越美好！

一万个女生有1万种练瑜伽的目的，有的人遭遇了不幸，伤心欲绝，用瑜伽来走出阴影；有的人身体查出问题，意识到了健康的可贵，用瑜伽挽救生命；有的人为了更美的线条，日夜坚持，用瑜伽来塑造自我等等，你呢？

不管是什么目的，至少我们动起来了，生命不息，运动不止，为了更好的明天和自我，付出的一切，在不远的将来，都会加倍的回赠我们。跟着小练老师进入瑜伽体式课堂！

1、轮式

↑瑜伽从不挑人，只要女生选择了瑜伽，女人的身体就像开了挂一样，随时能像少女一样曼妙与可爱。

体式要点：身体直立，双脚与肩部拉开适当的距离，举起双手，渐渐往身后后弯直到手掌贴合地面，踮起脚尖，保持腰部的弧度以及背部和手臂在同一线上，头部自然下垂。

2、坐角式

↑天空之所以广阔，在于它拥有宽广的胸怀，包容世间万物，练习瑜伽也能修炼身心，让你不再困于情，不畏惧困难挫折，坚强面对生活中挑战。

体式要点：坐下，双脚保持蹬直，慢慢向两边打开双腿至极限，伸直膝盖。吸气，双臂在胸前合十，再往头顶向上伸展，立直腰背，整个过程，脊椎必须保持伸展。

3、头手倒立

↑经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，你会惊奇地发现，在体重减轻了几斤的同时，心态也已经更加豁达开朗。

体式要点：曲膝跪坐着，双膝并拢。十指紧扣，手肘保持与肩膊同宽，手臂和紧扣的双手形成一个三角形，再将头置于三角形内。后脑贴着手心，以手心包着头，慢慢蹬直膝盖提高臀部。双脚离地并慢慢调整到躯干和腰成垂直状态。

4、双人瑜伽

↑瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属哦，如果被瑜伽体式表面的柔和美所迷惑，对很多男性来说，那真是可惜。

体式要点：男生在下，女生在上，男生平躺，伸直膝盖屈起双腿，直到与地面垂直，脚掌合拢向上，女生也是仰卧式，腰部置于男生两脚掌之上，蹬直右腿，左大腿保持竖直状态，左小腿向内收回，上半身自然向下弯，两人四目相对。

女生练瑜伽的目的就像自己在小河里划船，自由自在，想怎么划都行，去哪里也行，身体随着水波荡漾，没有人会来左右你，没有人会打扰你，抬头是蓝天，低头是绿水，生命简单至此。