小孩小肚子凸起有赘肉怎么办？

首先得看小孩是不是易胖体质，如果属于正常情况就没什么可担忧的。加强小孩运动量，改善生活习惯和饮食习惯，情况会好转的，希望能帮到你。

小孩子小肚子凸起有赘肉，问题虽然表现在小孩的肚子上，但根源却在父母的身上。因为很多父母对孩子的成长，经常将重心放在了孩子的身体上，过度关心孩子的吃穿，却忽视了培养一个不但身体健康，心灵亦健康的孩子。

著名教育家叶圣陶先生说过：“教育是什么，往简单方面说，只有一句话，就是养成良好的习惯。”另一个著名教育家陈鹤琴则提出了做一个“现代中国人”的条件：要有健全的身体；要有建设的能力；要有创造的能力；要有服务的精神；要有合作的态度；要有世界的眼光。他还进一步提出“做人”的准则是“爱国家、爱人类、爱真理”。

所以先不要急着消除孩子小肚子上凸起的赘肉，而是要先消除孩子心中凸起的“赘肉”和父母教育理念中的“赘肉”，从学习中国优秀传统文化入手，那里面有丰富的文化营养和广博的育人之道，从中不难找到培育身心皆健康的孩子的途径。

产后肥胖，主要是腿和肚子，怎么办？

 
推荐你用日盛减肥胶囊，我眼看着同事的小肚腩变平了，穿衬衫啊吊带啊都好看了。现在我自己也在用了。

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，都是实效减肥汤水。

头一次去健身房，想减肚子和腿该做些什么运动？

去健身房首先要明确自己去的目的，是减脂或是增肌。根据题主的题意想减肚子和腿，可以推断出来题主的目的是减肥，减去肚子上的肥肉、把腿练细变苗条。

明确了健身的目的，就要根据健身的目的去制定健身计划，题主想减肥，因为减肚子和减腿就是减肥，健身减肥没有只减一个部位之说。

减肥健身的首先要做到使自己的饮食摄入的用热量小于身体消耗的用热量，这个是减肥的关键，只要这个能做到减肥就成功了一半。但控制饮食的时候要注意营养均衡，高热量的碳水和脂肪要少吃，其他各种各样的食物尽量吃的全面，这样才能在保证营养的同时又能使吃进去的总热量小于身体的用消耗。

然后制定针对减肥的训练计划，计划要以有氧运动为主无氧运动为辅，为提高效率可以先进行无氧训练，这就是健身房那些力量训练。力量训练时胸、背、肩、上肢、下肢、腹部、臀部尽量都要训练到，具体的训练标准动作可以查找资料问资深健身者、私教或上网搜索。只要你愿意很容易就能找到。

同时提醒您一定不可急于求成，要循序渐进，根据自己身体的适应能力来进行。健身是一个坚持不懈的运动过程，不可三天打鱼两天晒网。

有几个原则要记住，一就是控制饮食，控制饮食，控制饮食！二是循序渐进，坚持不懈。三是动作标准，有氧为主，先无氧再有氧，不同的部位针对练习。四是注意休息，肌肉的恢复周期一般在48-72小时，同一个部位两次练习要留够恢复时间。不熬夜休息时间充足。

做到以上这些，减掉肚子和腿上脂肪不是梦想！

头一次去健身房，想减肚子和腿该做些什么运动？要减去肚子和腿上多余的脂肪，在于坚持多做有氧运动，适时无氧运动。

健身房跑步机快走、慢跑，健身操，杠铃操，动感单车，椭圆机等都是有氧运动，初始减肥者，建议多做快走训练，待运动能力提高以后，再慢跑或者从事其他强度相对高的运动。

运动减肥的效果，在于坚持有效的有氧运动，有效的有氧运动应保证足够的运动时间和运动强度。具体而言，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，运动时的心率保持在最大心率的60-80%；最大心率的计算，是以220-年龄。

减去肚子和腿部过多的脂肪，以有氧为主运动同时，适时相应的无氧训练是不可缺少的。针对腹部的无氧训练有卷腹、平板支撑、两头起，针对腿臀部位的无氧训练有深蹲、箭步蹲、臀桥等；相应的无氧训练适合在有氧之前做，每次时间不宜太长。