女，想减肥，每天跑8公里腿会粗吗？

跑步如果注意方法，是可以避免小腿变粗的，第一、注意跑步时的姿势，应该是双臂前后自然摆动，膝关节与脚尖正值向前，脚掌的中间位置着地。

第二、跑完步需要给腿部做拉伸运动，这样还可以使小腿变的纤细。第三、跑步前不要吃太多。

举措建议：

1、每天睡觉前用温水泡脚，最好是水能没过腿部，加快腿部的血液循环。

2、每天睡觉前按摩腿部，可以防止腿部变粗。

注意事项

跑步时间不要太长，每次40分钟为宜，跑步前的那顿饭可以少吃一些肉类食物。

女生怎样面对800米跑步？

很高兴能够回答你的问题，以下是我的观点:我们都知道一般来说学生会有体育测试，比如跑步的话女生是800米，有人就觉得好难啊，其实没有你想的那么难。只要你养成健康规律的生活习惯，可以轻松面对跑步800米。

一，首先就是良好的饮食习惯，不要挑食，不要暴饮暴食，多吃蔬菜水果，多饮水。

二，还有就是平时要养成锻炼身体的习惯，每周至少三次的锻炼次数，每次一小时左右的锻炼时长。

三，还有就是规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。做到这三点，长期坚持下去，就可以轻松。 面对800米。加油！希望回答能够帮助到你。

以上仅代表个人观点，有不同见解欢迎各位在下方评论。

跑步分2种 一种慢跑一种快跑 如果要减肥 慢跑是耐力运动 更适合减肥 快跑是阻力运动 不建议 800米的距离可以选择快走或慢跑

老婆想减肥但是不愿意运动，又管不住嘴，怎么能带着她一直跑步呢？

你说的这个问题应该也是普遍出现，都说夫妻两个人的性格是互补的才更好。但是遇到运动这样的问题来说确实需要我们有技巧性的与对方来进行沟通。

一个女人可以不在意自己的身材，但是每一个女人都在意自己是否在衰老。每一个女人都敷面膜，但并不是每一个女人都运动。你可以从衰老的角度去跟你的妻子或是女朋友来进行沟通，站在他对方的角度上，心平气和的来交流。

跟她说，运动的优点，除了可以帮助瘦身、减肥变苗条之外，更重要的是可以帮助我们抵抗衰老。人体的衰老就是细胞衰老的过程。越年轻的时候开始锻炼，越有健身的意识，这样的人衰老的速度就会特别的慢，这样比你敷多少面膜都来得经济实惠。

如果你跟一个女人说吃这个东西会发胖，你会发现它依然会吃。但是你跟一个女人说吃这样东西会变丑，会变老，他会马上把这样东西丢掉。这也就是为什么现在的微美特别流行。

另外一点是，帮助对方找到她身上的弱点，以及告诉他如何解决。打比方来说，女性最容易显得衰老的部位就是手臂后侧，如果脸蛋儿长得漂亮，但是只要看到粗粗的手臂，马上分值就会减好多。其实这也是衰老的开始。

每一个人都是生长与衰老的过程，到了25岁之后，我们就开始进入衰老的开始，只是有的人衰老的更快而有的人走的会慢很多。有运动习惯的人，你会发现它衰老的特别慢，无论是从精神状态、身材各方面都淋漓尽致的能够表现出来。而没有运动的人，其实我们每个身边都可以看到很多。

当了解了这么多，任何一位不喜欢锻炼的人，现在都应该有运动的意识，接下来你就需要不断的鼓励她，让她感觉到在运动当中她是被你关注的，并且越来越好。

每一个人都不希望被否定，你在帮助别人成长的过程当中也是进行自我修正的过程，在这其中要有耐性，开动脑筋。

把帮助一个人养成运动的习惯，可以设定为你要达到的一个目标，也许就是这样一个任务。如果完成的话，你也会给自己建立无限的自信。

谢谢邀请。

1经济奖励。跟你老婆制定游戏规则，她跑多少米给多少钱，这样可以促进游戏性和夫妻生活的快乐感及幸福感。

2物品奖励。先跟你老婆说说长胖的严重性，然后告诉她如果一起减肥跑步你给她许下的承若，减下来多少斤送她什么礼品，这样可以增加她的参与性与机动性。

3缠着她，饭后不让她做其他的任何事情，除非跟你一起去跑步。

4其实走路也是可以的。