瘦腿的瑜伽视频教程有不有？？

一、瘦腿的瑜伽视频教程有不有？？

1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病

2、每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神

3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少

所有不宜吃太饱免的脂肪过高。

4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！

来看下我闺蜜的瘦体的做法，点击图片放大看下下。

上薄荷网吧~~里边蛮多人交流的~~郑多燕的视频也不错

我说2个瘦腿瑜伽:

方法1：双腿弯曲，身体紧贴这大腿，蹲在地上，双手向前伸直，手掌贴地。抬起臀部，伸直双腿，慢慢向上抬起右腿并伸直，左腿绷直，头部向下。保持姿势10个呼吸，然后放下左腿，换腿重复动作，左右腿各重复做5次。

方法2：双腿屈膝坐在地上，左腿在上，挺直腰背，左手抓住左膝，右手抓住左脚脚掌，双手用力将左腿向上抬起，靠向身体，直到左脚能够承受的极限，然后停住保持5-10个呼吸。在慢慢放下换腿重复动作，左右各重复做5次。

要是觉得瑜伽辛苦，也可以用卡玉秀精油。希望帮到你，不懂的就问我

凡事欲速则不达吧我觉得，贵在坚持！

二、有什么好的瘦腿的方法啊？

多吃蔬菜。爬楼梯。吼吼。

三、俞珈瘦大腿教学视频，上半身还行，就是大腿比较粗，该怎样瘦大腿呢？

跑步，快走啊，

四、有效的瘦腿方法，打广告的免留！适合在家做的瘦腿方法！

有次在瘦美人上面看见了腿部按摩，不过比较费时间。而且对腿部按摩的手法也有要求的刮痧和腿部按摩。效果很好的。以前我大腿上面好多肥肉啊·搞什么保鲜膜包着跑步都没用，很有效