当别人说你大象腿你怎么反击别人？
当别人说你大象腿你怎么反击别人？
干你屁事！
就是这么简单粗暴。
本人也是典型的“大象腿”，两条腿短而粗，为了瘦腿尝试过慢跑、按摩、暴走、蹲起等各种运动。上学期间，尤其初高中，大家的交流还是很直接粗暴的，很多女同学会叫我大象腿。无奈本人又是上身很瘦的身材，比例很不协调。本来自己有点内向自卑，加上同学有意无意的指点，对自己的腿型就特别没自信。但是作为一个没有任何棱角的“乖乖生”，我都是对这种评论视而不见或者笑笑而已。其实内心已经遭受一万点暴击。
大学读书后尝试上面提到的各种瘦腿运动，坚持下来真的很有效果，尤其暴走后加按摩，有肉眼可见的效果。本人身材跟亲妈很像，所以也属于不容易瘦身的类型，但是我从来没有放弃对身材的管理。
而现在，遇到有人指点说“大象腿”、“你好胖啊”这种带有恶意性质的说法，我建议都是直接回击：“吃你们家饭了！”、“干你屁事！”（开玩笑除外）虽然不提倡大家说脏话，但是我们都不是垃圾桶，没有义务对别人的吐槽或者随意点评全盘接收。
最重要的，保持对好身材、好状态的追求，经常运动，饮食截至，毕竟会自律的人才更懂生活。
暴走能减掉腿部的肉吗
一，暴走可以减掉腿部的肉，除了暴走之外，游泳，爬山，打球，都能减掉腿部的肉，但是前提条件是需要坚持，如果是短时间的暴走，是达不到效果的。
相反的，长期的坚持，必有奇效。
暴走减肥期间，最好做到以下几点
1，不要食用高脂肪，高糖分，高热量的食物。
2，做到饮食有节，吃饭七分饱，宁愿桌上有汤，也不要桌上有菜。
3，少吃多餐，多食水果蔬菜。
二，暴走减肥的好处。
1、瘦身：一个体重50公斤的女性每天暴走1个小时，能消耗300-550卡路里的热量。
2、活力：能够让身体产生大量的氧气，那些氧气会使身体、精神和心理更加健康。
3、年轻：能让人体的生物细胞呈现出“年轻化”的趋势，它创造了一种忍耐力，对身体器官有积极的维护作用，让人看起来更年轻。
4、健心：使心脏做功有力、脉搏输出量增加、增加心肌功能、改善血液循环。长期坚持暴走可以降低血压，减少阻塞动脉的脂肪量，降低休息时的脉动数，促进心脏侧支血管更发达。
5、强肺：能增加肺活量，增强横隔肌肉的强度，缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状，降低抽烟的欲望。
6、性趣：能促进人们在性生活中充满积极性，从而大大增加“性趣”。
7、抗忧郁：具有极为明显的抗忧郁功效，能降低患者对于精神压力而产生的恐惧感，有时甚至比一般的心理治疗更为见效，是释放心理压力的一种有效方式。
8、强筋健骨：相当于对骨骼实施载重训练，能让身体多吸收钙质，抵抗骨质疏松，预防退化性关节炎。
9、激活免疫力：增强人体对一些传输性细菌的抵抗能力，更好地防止癌症的发生。
10、聪明和快乐：可以促进大脑分泌内啡肽，即“愉快素”，并使大脑的脑电波处于对身体最有利的a波，该a波也能促进心情愉悦，从而使身体的各种节奏（生物钟）处于和谐状态。暴走还能促进脑部血液循环，有助于提高智力，让人有最佳的工作效率。
回答是不能：可能适得其反
正确有效的瘦腿方法如下：
1、深蹲：双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝关节对准2，3脚趾方向，膝关节保持稳定，不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾，动作过程中保持膝关节不要向前超过脚尖，脚跟不离开地板，下蹲幅度以腿部与地面保持90度为最佳。如果腿部力量薄弱或膝关节有损伤，可以蹲到60度即可。最低幅度大腿不要超过地面水平线呼气抬起。每次坚持做12-15次就OK了。这个动作练习到腿部的前侧，后侧臀部还有臀部，建议腿部脂肪多的美眉多多练习。坚持3-4组即可。（适合脂肪型和肌肉型粗腿）
2、箭步蹲：双脚站距与肩宽或略宽于肩，躯干挺直，保持腹部收紧，髌骨的对准2，3脚趾方向，膝关节无摆动，下蹲时膝屈90为最佳。吸气，躯干适度前倾，呼气抬起保持膝关节不超过脚尖。感受腿部前侧有收紧的感觉。此动作适合腿部前侧脂肪比较多的美眉们，坚持12-15次，3-4组即可。（适合脂肪型粗腿）
3、仰卧分腿：腿部内侧练习~仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起垂直于天花板，吸气双腿向两侧分开，呼气双腿合拢。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。
不能。
要减腿部的肉可以试试一下办法
晚上躺床上做骑自行车的动作：
这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。
骑自行车瘦大腿：
这次不是虚拟的骑自然车了，而是你需要买一辆好点的山地自行车，现在在我们的每个地方都会有自行车协会，我们可以报个名，然后统一参加他们举办的每项活动和赛事，既可以结识更多的朋友，又可以锻炼身体，当然骑自行车的主要目的还是为了能够瘦我们的大腿，要是你工作的地方和家不远，建议汽车上班，既能减掉大腿上的肥肉，也能环保出行。
每天做三组高抬腿：
高抬腿是最费力的跑步方式，要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行。
每天坚持15分钟蹲马步：
介绍的蹲马步不是一般的蹲马步，不是要蹲着的时候不动，而是蹲着的时候双腿左右摆动，像在跳舞一样，这样你坚持一分钟都特别累，做完15分钟，大腿会感觉到十分的酸痛，然后带有些许痒痒的感觉，这些都是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼，一定可以瘦掉大腿的肉肉，还你完美身材。
每天做15分钟下蹲运动：
下蹲运动相信大家都很熟悉，在我们上学的年代，这是老师惩罚学生做的最多的动作，因为这个动作要是不经常坚持做，是十分的痛苦的，做的时候没有任何的感觉，做完之后大腿会特别的酸痛，要是做完之后没有运动，直接坐下来休息了一阵，保证你连站起来都很费劲，因为这确实是减大腿的最有效的方法。
每天做300个蛙跳运动：
这个动作和下蹲运动是有异曲同工的效果，但是蛙跳是必须我们在下蹲的过程中继续向前走，这样就增加了难度，希望大家能够坚持这项运动，这样不仅对大腿有好处，对我们的脊椎也是有十分大的帮助，坚持就是胜利。
每天坚持跑3000米：
曾经听过一个神话，一个人有200多斤，他坚持每天跑10000米，然后三个月之后他成功瘦到100多斤，这里面的原理我就不给大家介绍的了，因为只有坚持做某项运动或者坚持自己的理想和事业，才会得到最后的成功，减肥也一样，大腿总是在减肥的过程中悄无声息的就瘦了，所以要是能每天坚持3000米，不仅锻炼了身体，还能减掉你的大腿，小腿等身体的各个部位。
吃饭之后站30分钟再坐：
大家都知道，吃完饭之后身体是要进行消化的，那么要是我们每天一吃完饭就坐下，不仅大腿会胖，而且肚子也会跟着越来越大，所以建议大家在吃完饭的30分钟内站着，或者在家里左右走走，当然不是要去跑步，就是简单的走走而已，这样才能达到瘦腿，瘦肚子的要求。
不能。
要减腿部的肉可以试试一下办法
晚上躺床上做骑自行车的动作：
这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，大腿肯定能瘦到你想要的，这种意想不到的惊喜相信你也会很惊讶，为什么这样一个简单的动作会带来如此大的效果。最后提醒一点：骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。
骑自行车瘦大腿：
这次不是虚拟的骑自然车了，而是你需要买一辆好点的山地自行车，现在在我们的每个地方都会有自行车协会，我们可以报个名，然后统一参加他们举办的每项活动和赛事，既可以结识更多的朋友，又可以锻炼身体，当然骑自行车的主要目的还是为了能够瘦我们的大腿，要是你工作的地方和家不远，建议汽车上班，既能减掉大腿上的肥肉，也能环保出行。
每天做三组高抬腿：
高抬腿是最费力的跑步方式，要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行。
每天坚持15分钟蹲马步：
介绍的蹲马步不是一般的蹲马步，不是要蹲着的时候不动，而是蹲着的时候双腿左右摆动，像在跳舞一样，这样你坚持一分钟都特别累，做完15分钟，大腿会感觉到十分的酸痛，然后带有些许痒痒的感觉，这些都是大腿内部的脂肪和难以消化的物质在燃烧，长期坚持锻炼，一定可以瘦掉大腿的肉肉，还你完美身材。
每天做15分钟下蹲运动：
下蹲运动相信大家都很熟悉，在我们上学的年代，这是老师惩罚学生做的最多的动作，因为这个动作要是不经常坚持做，是十分的痛苦的，做的时候没有任何的感觉，做完之后大腿会特别的酸痛，要是做完之后没有运动，直接坐下来休息了一阵，保证你连站起来都很费劲，因为这确实是减大腿的最有效的方法。
每天做300个蛙跳运动：
这个动作和下蹲运动是有异曲同工的效果，但是蛙跳是必须我们在下蹲的过程中继续向前走，这样就增加了难度，希望大家能够坚持这项运动，这样不仅对大腿有好处，对我们的脊椎也是有十分大的帮助，坚持就是胜利。
每天坚持跑3000米：
曾经听过一个神话，一个人有200多斤，他坚持每天跑10000米，然后三个月之后他成功瘦到100多斤，这里面的原理我就不给大家介绍的了，因为只有坚持做某项运动或者坚持自己的理想和事业，才会得到最后的成功，减肥也一样，大腿总是在减肥的过程中悄无声息的就瘦了，所以要是能每天坚持3000米，不仅锻炼了身体，还能减掉你的大腿，小腿等身体的各个部位。
吃饭之后站30分钟再坐：
大家都知道，吃完饭之后身体是要进行消化的，那么要是我们每天一吃完饭就坐下，不仅大腿会胖，而且肚子也会跟着越来越大，所以建议大家在吃完饭的30分钟内站着，或者在家里左右走走，当然不是要去跑步，就是简单的走走而已，这样才能达到瘦腿，瘦肚子的要求。
适当的走路可以减掉腿部的肥肉，但是不建议过度走路，比如暴走，因为这样可能适得其反，最后的结果很可能是不但没有减掉腿部的肥肉，而且会引起肌肉拉伤。
在日常生活中能够瘦腿的方法有：
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。