新手去健身房减肥 增肌 用不用请私教
中医减肥
2022年12月15日
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这样，私教的好处是教你一些标准动作，以免你在运动的时候伤到自己。
至于训练方案完全可以不用找私教，网上健身攻略一大堆。随便找一个跟着练，觉得强度大了少练点，强度不够多练点。慢慢就找到自己的一套方案，健身每个人都不一样，还是因人而异的好。
至于你应该会问入门哪个比较好呢？我自己比较推荐那个sixpackabs