小腿粗能做手术吗？

一、小腿粗能做手术吗？

小腿粗，主要与平时运动过少引起，是可以手术的，手术的话需要进行抽脂手术，术后需要注意休息，保持伤口清洁，预防感染，但是一般不建议手术，瘦腿主要建议还是运动瘦腿，建议平时做瑜伽运动，健美操运动，或者是跳绳，同时注意饮食，避免进食甜食。

二、打完瘦腿针后多久可以运动？

打瘦腿针以后不可以马上进行运动，一般爱美者最好是在打完瘦腿针之后三周之后再进行运动，因为打完瘦腿针之后如果马上进行运动，会影响到瘦腿针松弛腿部肌肉的效果。

但在运动时，需要注意不可选择特别需要爆发力的运动，如短跑、跳高等。这是因为这类型运动需要肌肉拥有较强的爆发力，而爱美者在打过瘦腿针之后过度刺激腿部肌肉的话，容易导致瘦腿针效果提前消失。

打瘦腿针两周后不可以做理疗，这个针要十个月才能回复，这期间你不要做剧烈的运动，不要使腿部压力太大，不然会失效的，实在要理疗的话，你就理疗上半部，不要吃辛辣的食品，注意均衡营养，多休息。

刚注射过瘦腿针后需在家休息，让双腿逐渐吸收瘦腿针部分。在治疗后的短时间内，美丽的人们有必要慢下来或者锻炼一下小腿，使他们的腿逐渐适应，并且在腿部组织完全恢复后应该适当地运动腿部。与此同时，寻求美的人也应该在腿部护理方面做好。这不仅会加速腿部组织的恢复，还能保持理想的瘦腿效果。

注射瘦腿针后需要一段时间才能做运动，并且不建议进行剧烈运动。

正常的练习不会影响，但运动恢复到原来的模式越多，运动速度就越快。

注射瘦腿针一般选择知名度比较高的美容整形医院是比较好的，因为知名度高的美容整形医院医疗技术比较先进，整形设备比较齐全，因此能够确保治疗过程中的安全，提高治疗后的效果。选择专业正规的大型整形医院好一些，医院的专业度、注射医生的技术水平以及操作经验对注射后效果的影响是比较重要的，所以选择正规医院注射比较好。

三、打完瘦脸针多久可以练瑜伽？

刚开始不要做剧烈运动等恢复恢复再练比较好， 以免影响恢复效果，注意做好术后护理

1. 施术后不要搓揉施术部位，以免感染。

2. 施术后4小时到6小时内，应该避免伏卧或低头、尽量减少运动。

3. 施术后效果一般在2~4周左右显现，通常2~3个月后效果最佳。

4. 施术后注射局部出现皮肤淤青p浮肿p发热现象,通常2~3天后消退，症状严重时应来复诊。

5. 孕妇或特殊体质，服用药物（阿司匹林等）者，施术前必须与医生商谈。

6. 一周内,施术部位有酸痛的感觉。

7. 为了不影响效果，请不要皱眉p用力咬肌，一个月内，少吃硬、韧的食物。

8. 7.7~10日要避免桑拿p洗澡p游泳以及剧烈运动。

9. 2~3日要左右禁烟禁酒

在打瘦脸针前，需要先对注射部位进行清洁，然后在注射部位涂抹表面麻醉剂，涂抹完以后需要等待数分钟，直到麻醉剂起作用。对治疗部位进行消毒，然后进行注射，具体注射部位及注射剂量由求美者的个人情况而定。

因每个人的具体情况不同，打瘦脸针后的见效时间长短也是不一样的，一般情况下，打瘦脸针后一周即可看到效果，也有些人需要在注射一个月才能见效，但是在注射瘦脸针三个月后都可以达到理想的瘦脸效果。丹东富雅华医

注射注意事项。

1、肉毒素瘦脸后一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓。

2、肉毒素瘦脸后避免吃硬壳类食物；一周内禁食辛辣、海鲜食物、忌烟酒。

3、肉毒素瘦脸早期可有咀嚼无力、酸痛现象。

4、因为咀嚼习惯，注射后两侧仍会有轻度的不对称。

5、少数人可能对药物不敏感而导致效果不明显，所以2周后应复诊。

6、肉毒素瘦脸后是可恢复的，也就是说它在三到六个月之后，理论上还需要再次注射才能维持效果。

7、首先注射肉毒素适用于早期皱纹，年高者的严重皱纹注射虽有效，但效果较差。

8、注射肉毒素当天不要用化妆品。注射时与医生配合尽量使皱纹展示清楚。

9、注射肉毒素前2周内不要服用阿斯匹林、氨基糖甙类抗生素药(如庆大霉素、卡那霉素)，因为它们会加强A型肉毒毒素的毒性。

10、注射肉毒素后4小时内，安静休息。身体保持直立。24小时内不要做剧烈活动。

11、不要去按摩注射肉毒素部位以免A型肉毒毒素扩散到其它部位的肌肉。

四、可以一边做针灸减肥一边去练瑜伽吗？

可以

瑜伽的动作是从易到难的

你可以试着从简单的做起，循序渐进，再配合适当的节食，相信一定会有效果的

但是一定要记住两个字――坚持！

ps:我也正在减肥，我是用适当的节食+散步+饮铁观音

我觉得很有效果，体重稳中有降

还有要提醒你的是，要注意你的体重每周的变化情况，正常的体重减轻应该是一周1.5―2斤，涂过超过这个数字，那你就应该反省以下你的方法是否正确了，那样会对内脏器官造成很大的损害的

还有就是千万记住不要吃减肥药！

祝你早日减肥成功！

(如果有什么问题你可以发信息给我！)

可以

瑜伽的动作是从易到难的

你可以试着从简单的做起，循序渐进，再配合适当的节食，相信一定会有效果的

但是一定要记住两个字――坚持，

ps:我也正在减肥，我是用适当的节食+散步+饮铁观音

我觉得很有效果，体重稳中有降

还有要提醒你的是，要注意你的体重每周的变化情况，正常的体重减轻应该是一周1.5―2斤，涂过超过这个数字，那你就应该反省以下你的方法是否正确了，那样会对内脏器官造成很大的损害的

还有就是千万记住不要吃减肥药，

祝你早日减肥成功，

(如果有什么问题你可以发信息给我，)。

当然可以。针灸减肥就是要配合合理饮食和适量运动效果才更好的。

如果很胖呢，不建议做瑜伽，高温瑜伽减的大部分都是水分，减肥实际效果很慢的。想要减肥还是得做能流汗的运动量大的运动。跳跳健身操啦。快速走步啦。都可以的。

嗯，对了，胖的话不建议跑步哈。对膝盖不好的说。：）

我也在针灸减肥呢，嘻嘻，控制饮食，多吃蔬菜水果少吃米饭主食，然后每天步行30分钟。

针灸是不可以喝水的！！！！！！！！！！！！！！！！！！!!!!!!!!

针灸和其他的减肥方法不一样 是绝对不可以喝水

的！！！！！！！！！！你可以请教一下你的针灸师

原则上 针灸 是物理减肥 瑜伽 是有氧运动 有氧运动通俗的讲就是出汗

流失水分 所以我觉得针灸和瑜伽是不可以一起做的！！！

减肥重要 可 健康更不可以忽视 本身针灸后就不可以喝水 而瑜伽又必

须补充水分 我想我这么说 任何人都应该明白 针灸和瑜伽到底可不可以

一起了！！！！！！！！！！！！

瑜伽的减肥锻炼主要是肢体的放松和肌肉韧带的拉伸并配合配合着心理疗法。针灸是全身内能的调节，起一个全身调节作用，控制肥胖者的食欲来达到间接减肥的目的。这两种方法没有根本上的冲突可以同时使用。

多喝水

专家们认为，人应摄取和自己体重相对应比例的水。如果你体重为100斤，那每天至少要喝1升清水。另外，喝清水应成为日常最基本的习惯之一，可在吃每顿饭时，都喝上1~2杯水，同时，随身带一瓶水，每天分6~8次饮用。

亚特兰大北部医院的营养学家金波利・戈兰教授指出，每天摄取足够的水分，可以使人体不产生虚假的饥饿感，而这种情况正是在肥胖人群中常见的通病。

坚持30：40：30原则

伊利诺伊大学的一份研究报告显示，体重超重的女性每天摄取1700千卡热量，如果其中包含30%的蛋白质，40%的碳水化合物，30%的脂肪，可以减去18%的体重。而那些每日摄入相同热量，但热量中脂肪比例过高的女性，则达不到任何瘦身效果。

用不常用的那只手进餐

圣安东尼奥的营养学家米切尔・特兰齐娜博士在一项研究中发现，如果你是左撇子，那么不妨尝试用右手进餐，因为这样可以自动减慢用餐的速度，降低你对食物的享受感，从而吃得较少。

选择易满足食欲的食物

宾州大学的一份研究报告显示，富含水分和纤维质的的食物，可以较快满足人们的食欲。举例说明，和一盘炒鸡蛋相比，一盘菠菜煎蛋卷能让你用餐的时间更长，吃得更少，获取的热量也更少。

喝绿茶

休斯敦拜勒医学院的研究者指出：每天饮用绿茶，可以引导人体调节新陈代谢，进而消耗更多多余的热量。另外，绿茶还含有抗氧化剂和强力的抗癌成分，对强身健体大有益处。

限制饮酒

有饮酒习惯的人，通常体重超标的几率高于那些不喝酒的人。一项最新的实验表明，接受研究者如果严格遵守饮食计划，只是偶尔才喝上一小杯红酒，一年后，体重平均减轻了10斤。

吃零食也有策略

在身边准备各种各样的小零食，如无花果、杏仁、苹果、花生酱或加蜂蜜的草药茶，既可以帮助你提神，集中注意力，又不至于在不知不觉中吃得太多，令总热量超标。纽约罗切斯塔工学院的网络和新闻专家希兰达・巴雷特正是用这种方法在一年中减去了15斤体重。

重视粗纤维

每天摄入30克人体所必需的粗纤维，不仅能维持正常的肠胃功能，预防便秘，还能使饱足感持续更长时间。而实现这一点最好的方法便是，早餐多吃那些富含粗纤维的谷类食品和全麦面包。

餐后吃口香糖

纽约运动俱乐部营养计划经理安德里亚・普莱茨曼说：“这将会对你的味蕾产生作用，提醒你正餐已经结束。” 任何具有清新气味的东西，如口香糖、牙膏、口腔清洁喷剂，都会对大脑发出信号，提示你正餐已经结束了，从而抑制住继续吃的欲望。

增加蛋白质

在每顿饭或者零食点心中，都应有意识地添加蛋白质。例如，70~100克鸡肉、鱼、花生酱和低脂干酪。蛋白质可以减缓消化过程，令饱足感持续更长时间，从而减少摄入的总热量。

多剩多存，好过多吃

华盛顿个人营养和减肥咨询公司的经理凯瑟琳・塔尔麦琦建议，如果我们将日常所剩的多余食物冷冻起来，而不是坚持吃光，就能少摄取数百千卡热量。

此外，在冰箱里预先准备一些做好的饭菜，也可以帮助你在饥肠辘辘之时，不会直接去餐馆里订高热量的食物，也不用去储物柜里寻找高热量的方便食品。

记住5分钟规则

芝加哥西北财富学院营养学家唐・杰克逊博士建议，用餐进行到大约5分钟时，先把刀叉、筷子放下，判断一下是该从饭桌上离开，还是继续吃下去。因为在大多数情况下，此时的你已吃饱了，但大脑尚未反射出已吃饱的信息，你很有可能在“虚假的饥饿感”作祟下，吃光碗里剩下的食物。而不吃那剩下的几口，起码可以帮你减少200千卡的热量。

加一点辛辣调料

在饭菜里添加一点辣椒，可以促进新陈代谢。在加拿大最近的一项研究中，研究者让两组接受实验的女性都食用以旺火烧制的食物，其中，吃了辣味食物的那一组女性，最终消耗的热量，比另一组吃温和口味食物的女性更多。

主动控制饿的感觉

阿曼达・库什曼今年45岁，是迈阿密海滩的一位大厨，她在过去两个月的时间里，减轻了10磅体重。她的减肥经验是：“每当我在晚上感到饿的时候，便有意识地控制自己对饿的感觉，久而久之，我发现其实也并不是自己最初以为的那么饿。”这个方法的重点在于，刚觉得饿的时候，不要同时立刻把手伸向食物。

以谷类食物为主食

柏多大学在去年秋天取得的一项研究成果显示，在一日三餐中加入谷类食物和脱脂牛奶，对优化膳食结构有极大帮助。接受实验的对象按照以谷类食物为主的食谱进餐，在两星期之内，体重平均减轻了6斤。

厨房宵禁

如你有在临睡之前再吃点东西的习惯，建议你晚饭结束后，在厨房门上直接贴一条醒目的告示，这样至少能提醒你三思而行，帮助你忍住溜进厨房的念头，从而避免从午夜加餐的点心和饭菜中，摄取数百千卡的热量。