HIIT减脂好，但有氧就不做了，这样对吗？

HIIT减脂好，但有氧就不做了，这样对吗？

HIIT，高强度间歇性单位时间内耗能比较高，总体训练时间短。比较适合心肺耐力比较好的人去做。有氧训练的特点是中低强度。适合大部分人群去做减脂训练。那么，做了HIIT，有氧也可以做，如果想让自己的消耗量增加，可以都做。

薄荷hiit零基础有用吗？

有用，薄荷HIIT（高强度间歇训练）可以在最短的时间内获得最大化减肥效果，从长时间来看，高强度的有氧和力量结合的HIIT训练比单独的长时间有氧运动消耗的热量要高得多。

弹力带具有便携特点，可以随时随地进行锻炼，而且还可以训练全身的肌肉，除了便利性之外，它的动态阻力非常出色，能快速让肌肉得到泵感。

把弹力带这种工具和HIIT训练融合一起，就会形成结合了动态阻力，拉伸时间和高强度间歇的项级快速的全身锻炼。