负重蛙跳几个一组？一组后休息几分钟？一天几组？

您好！ 那要看你的运动目的了，减肥的话25个一组为佳，休息30s，一天10——15组；（主要是做够40分钟，减肥主要看时间吧） 要是瘦腿的话20个一组不错，休息2分钟，每天10组； 如果是锻炼，那就10——15个，休息5分钟，每天10——20组） 希望坚持，谢谢！