减肥用动感单车怎么样？瘦腿要多久？

一、减肥用动感单车怎么样？瘦腿要多久？

效果很好啊，我朋友半个月就瘦了20斤，但是骑完一定要拉伸啊！ 去沈阳非凡健身教练培训学院吧，零基础培训，签订就业合同，让你在短期内变成令人羡慕的健身教练

二、骑车能瘦腿吗？

单靠这点路程几乎没有减肥的希望。。。但如果当做锻炼身体还是可以考虑的。。。

骑车和快走差不多都是要运动相当长时间才会有效果的。。运动完以后还要做些必要的放松和按摩，否则会适得其反。还有，贵在坚持！！~

三、健身器材脚踏自行车减肥效果好吗

运动没有好坏，减肥不是光是有氧多少分钟，心率达到多少就可以。还需要身体代偿评估，关节活动度测试，体适能测试，力量测试。更专业点需要考虑胰岛素阻抗，皮质醇分泌，饮食制定。当然只有是运动，或多或少前期都会有点效果，要想真正练好，还得做号之前我说的那些

四、健身房里的什么器材能瘦大腿 瘦小腿 瘦肚子的赘肉 瘦手臂 瘦背后面的肉 我要的是瘦 不要肌肉!!

瘦大腿：最好是椭圆机，阻力不要太大，适中就行，时间在30-40分钟最好，在健身房锻炼时最好先做这个。这个器材也可以瘦小腿，臀部，胳膊，但要方法正确。这个器材非常好。 肚子赘肉最好不要用器材，那些都是练肌肉的，最好是躺在垫子上，询问教练一些方法（具体说不清楚，肚子是最难练的一个部位，所以最好找教练询问一下）。背后的肉最好是大飞鸟，这个最好，还可以瘦胳膊，你要说一点肌肉不练，那是不可能的，多少会练一点，没有什么器材会一点肌肉不练，但是我告诉你的都是以瘦为主，我是一名高级健身教练，对这方面我是你比较了解的，但有些方面光说的说不大清楚，所以请楼主多多谅解，希望采纳！谢谢！