阿娇腿是怎么瘦的？

阿娇腿是怎么瘦的？

阿娇在瘦身的过程中，饮食的部分大量摄取绿色蔬菜的膳食纤维以及高蛋白肉类、奶制品，碳化合物则是固定在早餐和午餐吃，精致淀粉如蛋糕、甜点等绝对是闭眼略过，加工食品如火锅料、燕麦片、各种调味酱、泡面等等也是逼自己视而不见，不吃炸烤肉类，晚餐前先喝一碗炖煮过的营养肉汤增添饱腹感，持续至少5天后就会瘦得很有感！

未知。

因为具体的阿娇腿瘦的原因没有被公开，也没有经过科学研究。

同时，每个人的身体状况和生活方式都不同，所以没有一个通用的答案可以适用于所有人。

如果想要瘦腿，可以通过科学的运动和饮食管理来达到目的，避免使用不健康的减肥方式造成身体伤害。

我才13岁不到，腿就很粗，所以到了夏天我不能穿迷你裙和牛仔短裤！救救我啊，有没有很快瘦腿的方法！

小朋友，只要你不是肥胖症就不要急啊，腿粗是健康的表现啊！

我有一个简单而有效的瘦腿方法,这个方法是我亲身体验过的，而且特别适合你的情况。不过你的针对瘦腿的其它体育锻炼（例如爬楼梯、踢毽子、跳绳等等）也很重要，也要坚持的。

我的这个具体方法是：

1、想尽快瘦大腿，采用捶打大腿外侧的方法

从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。

通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！

2、想瘦小腿的办法很多。我觉得最有效的办法是经常翘脚尖（就像跳芭蕾舞那样的）：平常没有事的时候翘脚尖，走路翘脚尖，上下楼梯翘脚尖，锻炼身体时专门练习翘脚尖......

另外，捶打“足三里”“承山”，这两个穴位每次捶打50下，每天捶打两次，捶打的力度以你能够忍受的程度为限。开始的时候可能比较疼，过几天习惯了就不疼了。

祝你成功！

不要忘了，一个月以后，请你将瘦腿的结果告诉我啊！