有氧运动像跑步，是在力量训练前还是力量训练后。

一、有氧运动像跑步，是在力量训练前还是力量训练后。

您好！很高兴为您解答问题！无论是减脂还是增肌，我们都建议先进行无氧运动（力量训练），然后在进行有氧运动，先做有氧会消耗大量的糖原，到力量训练的时候就没有能量继续了，而先无氧后有氧，可以消耗更多的脂肪1

二、到底是先做有氧好呢，还是先做力量训练好

你好！我做专业健身已经3年了！ 对于健身来说，必须先做有氧运动哈，好让血液活动全身，肌肉充分充血，然后才开始进行力量训练，这样可以达到事半功陪的效果！

希望对你有帮组，谢谢@！

三、减脂和肌肉同时练，到底是先做力量训练还是有氧训练呢？迷惑啊

先有氧在力量训练，最好在有氧结束，这是最好的，你可以看看力动网。

四、健身的时候是应该先减脂还是先重训

单次训练，先热身，再力量，再有氧，再拉伸

周期训练，力量训练周期结束，再减脂周期，再力量，再减脂

五、健身停了一段时间重新开始先有氧还是先力量

这个没有影响。

但建议力量训练完后加30分钟以上的有氧，有助于缓解无氧训练产生的肌肉酸痛，特别是一段时间没运动的。

六、健身胖子我先力量练出型再做有氧减脂行不行

10分钟热身，然后开始器械累练习。器械练过。练肚子，肚子练完快走一小时，快走结束再练肚子。主要你是肥胖你要是跑步的话太伤膝盖，所以你在跑步机上高坡度，快走，效果比跑步好。