红薯减肥食谱比较火，红薯被减肥者所喜爱，这是为什么？
一、红薯减肥食谱比较火，红薯被减肥者所喜爱，这是为什么？
因为红薯不仅好吃而且饱腹感强，属于粗粮一类，富含膳食纤维，热量低，比一般米饭低得多，是减肥者必选的食物哦！你能想象在冬天的早晨闻到一股烤红薯的香味是多么的诱人吗？不能多想了，再想想，我就要去买烤红薯了
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。它有很多种吃法，而我最喜欢烤红薯。用空气炸锅的话，200度，40分钟左右就能烤好，用烤箱，200度60分钟，超级香哦！
我喜欢用烟薯来烤，烤的时候中间记得翻面，烤的时候就开始冒油了，香味隔着几间房都能闻到，所以来蹭烤红薯的也多，每次必须多烤几根，不然不够分。口感非常细腻，甜蜜在口中流动，一根一会就没了。想到吃烤红薯还能减肥，感觉减肥都没有那么难了
除了烤红薯，我还试着做过红薯饼，红薯切片放锅里蒸熟，记得切得薄熟得快，用筷子扎一下软了就可以了。将蒸熟的红薯放碗里，喜欢甜的可以加点糖，像我这种要减肥的人就直接将它用勺子压成泥了。再倒入适量的糯米粉，揉成团，一般不需要加水，不过干的话也是可以加的，揉好面团做成饼状。接着就等着下锅了，油要少放，火也要小，不然一煎就糊了。两面煎至金黄，可以用厨房纸吸一吸表面的油，要问为什么，那就是我是个要减肥的人。做好的红薯饼外焦里嫩，香甜可口，又是可以大饱口福的一道美食，操作起来也不难，毕竟我这种厨房小白也做成功了。
红薯中含有大量的碳水化合物，如果常吃红薯就会容易长胖，所以说不建议在减肥期间吃红薯。
因为红薯的功效是很多的，并且对人的身体健康也是有一定帮助的，所以就会有这种情况的出现。
因为这种食物热量比较低，而且饱腹感很强，特别适合减肥的时候吃，所以被减肥的人所喜欢。
因为红薯的口感非常的好，饱腹感也非常的强，所以有很好的减肥效果。
二、吃烤红薯可以减肥吗？
可以啊
听说那东西还能滑肠呢
眼下正是这个季节哟~~~~~~~~呵呵
三、我现在练健身，吃烤地瓜对我身体有益吗。我很瘦，吃烤得能帮我增肥吗，什么时间吃最好
呵呵，你这个问题我无从说起啊！地瓜的主要成分是炭水化合物，也就是平时所说的糖分。或者说淀粉吧。靠这个增肥好像效果不是很好啊。因为糖份是运动中最容易消耗的东西。
同时，淀粉在胃里容易发酵产气，运动前吃是会让你很不舒服的。
要想增加体重，还是需要吃一些蛋白质含量高的和含有一定量脂肪的东西，比如肉类，豆制品等。详细的你再问，我再答吧。
注：烤地瓜味道好，但是要注意卫生问题，乙肝很多啊。
四、烤红薯怎么吃减肥
红薯，又称山芋、地瓜，含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1 等多种维生素，为维持人体健康所必需。红薯中的淀粉加热后呈糊状，使得不耐热且易溶于水的维生素C，得到了很好的保护。其中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用；钙和镁，可预防骨质疏松症；钾具有降低血压的作用。
食物纤维，对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实，缺乏具有通便作用的食物纤维，可诱发各种生活习惯病和大肠癌。红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加 40％左右的食物纤维。多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便。人们在切红薯时会发现，从皮下会渗出一种白色液体。这种白色液体中的紫茉莉甙，具有缓下作用。食物纤维与紫茉莉甙的作用相加，使得红薯的通便作用具有不急不缓的良好效果。
现代医学研究表明，红薯具有消除活性氧的作用。活性氧，是诱发癌症、衰老和动脉硬化的原因之一。一项针对小白鼠细胞的试验显示，在总共82种用于试验的多种蔬菜汁及植物成分中，红薯抑制癌细胞增殖的作用最明显。此外，红薯还能抑制肌肤老化。利用小白鼠进行的动物试验证实，红薯中的绿原酸，可抑制被认为能导致出现雀斑和老人斑的黑色素的产生。
缺少蛋白质和脂质，是红薯的不足之处。在人们不再把红薯作为主食的今天，这一缺点完全可以通过其他膳食加以补充。营养专家建议，同时食用牛奶和较少水分的红薯，既有利于进食，又可增加甜味。由于牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分，这种一举三得的进食方法值得加以推荐。
五、减肥中，午饭吃烤红薯可以吗？？
可以啊,蕃薯属于粗粮,对身体有好处的!而且可以帮助排便,很多在减肥中或平时生活上有便秘的,都应该常吃.如果你的胃不太好(胃寒)吃这种淀粉类的食物胃会很辛苦.
有人觉得多吃蕃薯会胖,其实不会.如果你只摄取淀粉类的话是没问题的.
要么前几年怎么有明星提供吃肉减肥法?
六、烤红薯到底减肥么？
祝您健康美丽
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。