女生练跆拳道腿会变粗吗跆拳道可以瘦腿吗

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女生练跆拳道腿会变粗吗跆拳道可以瘦腿吗，现在很多女生都想学习跆拳道，以便强身健体和瘦腿，那么女生练跆拳道会到底怎么样呢，下面一起来看女生练跆拳道腿会变粗还是可以瘦腿

女生练跆拳道腿会变粗吗跆拳道可以瘦腿吗1 一、一般情况下女生练跆拳道并不会导致腿变粗，相反跆拳道运动还有助于瘦腿。

跆拳道虽然以腿法为主，但是并不过分追求力量训练，更注重柔韧性，因此不会让腿变粗。练习跆拳道不仅能让腿部线条更好看，还可以起到瘦腿的作用。而且女生练跆拳道还有很多意想不到的好处。

跆拳道注重腿部训练，所以出肌肉是正常的，但不一定是变粗，你想想看，如果腿比较粗，那说明有多余的脂肪，经过锻炼脂肪变成肌肉这腿自然比以前瘦了，而且练跆拳道是要压腿的，这样可以使自己的腿变的更直更有形，只所以有很多女孩子选择学跆拳道大部分是为了可以塑型；至于你说的肌肉导致腿变粗那是练跆拳道非常久才会出现的状况。

二、跆拳道具有一定的瘦腿作用。

当下跆拳道已成为了有氧健身的时尚运动。因为从最开始的热身、伸拉到踢脚把、直踢、侧踢，再到最后的对抗战，都是一种有氧耗脂运动，所以在训练5-7周以后不仅可以掌握基本的搏击技术，大腿和手臂的赘肉都会减少，身材也会因此而更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在于腰部，所以瘦腰的效果也最为明显。

三、女生练跆拳道的好处

1、变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的.体形标准;

2、增强女子体质，提高心血管机能水平;

3、磨练意志，提高女子特有的高雅、脱俗气质;

4、提高防身自卫能力漏世，增加自信心，应付复杂的社会环境;

女生练跆拳道腿会变粗吗跆拳道可以瘦腿吗2 一、练跆拳道一般腿不会变粗。

跆拳道运动的定位是技巧型，灵巧性，速度型、智慧型的武术功夫。其训练将柔韧、灵敏、速度、反应、协调放在第一位，而不像其他搏击术是将力量，耐力训练放在第一位，因此，跆拳道训练不但不会使女孩子肌肉坚硬，身材粗壮，相反，能使训练者更加苗条，健美，充满活力及魅力，一般是不会让腿变粗的。

二、练跆拳道可以瘦腿

跆拳道的动作包括踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使人的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而有助于增强体力和柔韧性。跆拳道的动作包括踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使人的肌肉和力量得到悄扮增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而有助于增强体力和柔韧性，进而有效地减少脂肪。

三、练跆拳道的好处

1、培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质;

2、减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作;

3、把TKD作为一门才艺，通过表演，展现自我风采;

4、通过TKD礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。

跆拳道可以瘦腿吗？

可以瘦腿的，当下跆拳道已成为了有氧健身的时尚运动。因指洞为从最开始的热身、伸拉到踢脚把、直踢、侧踢，升亮再到最后的对抗战，都是一种有氧耗脂运动，所以在训练5-7周以后不仅可以掌握基本的搏击技术，大腿和手臂的赘肉都会减少，身材也会因此而更加挺拔。由于跆拳道的发力部位在于腰部，所以瘦腰的效果也最为明显。

跆拳道瘦腿四种标准动作,跆拳道瘦身

1.前踢：右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成实战姿势；

2.横踢：右脚蹬地，重心移到左脚；右脚屈膝上提，两拳置于胸前，左脚前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣，随即左脚掌继续内旋转180度；右脚膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横踢出。击打目标后迅速放松收回小腿，右唯笑枯脚落回成实战姿势；

3.后踢：以左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线踢出，重心前移落下；

4.劈腿：实战姿势开始，右脚蹬地，重心前移至左脚，同时右腿以髋关节为轴屈膝上踢，两手握拳置于胸前，随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前；右脚过头，然后放松向下以右脚后跟或者脚掌为力点劈击。

我师父是跆拳道7段！

他说是可以瘦腿伏州慎的。

如果你是女生，就完全不用担心腿会变粗，男生和女生是不一样的！

跆拳道是可以减少你腿部的脂肪，而且练到韧缺敬带，是你看起来腿比较修长。

如果你是男生，也不用担心腿会瘦迹带哦！就算会瘦，只要力量够了不就行了么？

呵呵！你的问题派蠢很幽默。 我就是个跆拳道爱好者，首先帮你分析第一个问题枯羡雀。瘦腿是不可能的，只能说可以把你腿上多余的脂肪收缩为肌肉，答案是只能起到一个收缩你的多余的脂肪，强化出你大腿小腿的爆发力没早。

拉韧带确实可以让你的腿变长一点，但是不会太明显。我觉得不是职业的拉拉就行了，让自己能以自身的高度能上高边腿就行了。我就是一个拉韧带的受害者...

可以

跆拳道是有氧健身的运动。从最开始的热身、伸拉到踢脚侍返把、直踢、侧踢，再到最后的对抗战，都是一种有氧耗脂埋孙运动，所以在训练5-7周以后不仅可以掌握基本的搏击技术老液饥，大腿和手臂的赘肉都会减少，身材也会因此而更加挺拔。所以瘦腿的效果很明显。

练跆拳道瘦腿四种标准动作

如果你是女生，就完全不用担心腿会变粗，男生和女生是不一样的!

跆拳道是可以减少你腿部的脂肪，而且练到韧带，是你看起来兄笑粗腿升宴比较修长。

如果你是男生，也不用担心腿会瘦哦!就算会瘦，只要力量够了不就行羡镇了么?